PSYCHOTERAPIE, KOUČOVÁNÍ
Mgr. et MgA. Martin Sedláček
O mně
Narodil jsem se v roce 1977 v Praze. Vyrůstal jsem ma Pražském Smíchově a smích je také jedním z mých oblíbených terapeutických nástrojů, které ve své práci využívám. Vystudoval jsem jednooborovou psychologii na FFUK a dramatickou výchovu na DAMU. Pracoval jsem jako dramaterapeut v pražském Motole a jako manželský poradce v Králově Dvorě. Absolvoval jsem výcvik v integrativní psychoterapii orientované na tělo, základní výcvik v dramaterapii a výcvik v Somatickém koučovaní. Vedle své privátní praxe spoluvedu společnost Impropact. Aktivně hraji divadlo a věnuji se bojovým uměmín. Žiji se svou rodinou v Nových Jirnech.
Psychoterapie
Psychoterapii vnímám jako jednu z cest ke svobodnému a plnému životu. Lidé do psychoterapie zpravidla vstupují když zjistí, že jejich vzorce chování/prožívání přestávají fungovat tak jak byli zvyklí, eventuálně jim přinášejí víc obtíží než radosti a užitku.
Jak to funguje?
Průběh a forma psychoterapie se může od sebe značně lišit, protože je dána druhem psychoterapie, ve které je terapeut vycvičen. V nejobecnějším základu jde o práci s klietovým chováním a prožíváním, která ma za cíl zbavit klienta stávajících obtíží. Klient se s psychoterapeutem setkává v pravidelných intervalech a pracuje na svých tématech. Psychoterapie není povídání. Podle svého výcviku psychoterapeuté vedle rozhovoru využívají řadu dalších metod - kreslení, imaginace, práce se sny, volné asociace, fyzická cvičení, specifické typy masáží, v některých případech dokonce stimulaci akupunkturních bodů. Klient může dostávat pracovní ůkoly. Výběru psychoterapeuta je důležité věnovat pozornost, je běžné, že klient vyzkouší více terapeutů.
Kdy vstoupit do psychoterapie?
-
Neschopnost nalézt nebo udržet dlouhodobý vztah
-
Životní prázdnota - pocity, že život nemá smysl
-
Opakování nefunkčních vzorců po rodičích
-
Následky traumatické zkušenosti omezují klientovo svobodné prožívání
-
Člověk prožívá emoce, kterým nerozumí, trpí depresemi, trpí úzkostí
-
Neschopnost být sám se sebou
-
Závislost na partnerovi, práci, jídle, automatech...
Doba trvání psychoterapie
Psychoterapie je zpravidla dlouhodobější než poradenství nebo koučovaní. Pracuje na hlubší úrovni, často dochází v určitém slova smyslu k restrukturalizaci osobnosti. Délka psychoterapie je většinou několik měsíců až let. Frekvence je jednou za dva týdny až jednou za týden. V případě akutních krizí i dvakrát týdně.
Ukončení psychoterapie
Podnět k ukončení terapie může dát jak klient tak terapeut. Je pravidlem, že pokud dochází k ukončení, klient absovuje ješte jedno nebo dvě závěrečná sezení.
Cena
-
1500 Kč / 50 min. (po dohodě, Skype/Zoom/Facetime/Hangouts)
-
1500 Kč / 50 min. (7.00 - 18.00, Praha, Karlova 18)
Koučování
Koučování je proces kdy je koučovaný podporován v dosažení specifických osobních cílů. Kouč svou prací uvolňuje potenticál koučovaného k dosažení tohoto cíle. Kouč provází koučovaného při specifikaci cíle, hledání způsobů jeho dosažení a konečně i při samotné realizaci nalezené strategie.
Pro firmy
Executive Coaching
Executive Coaching je aplikací koučování do firemního prostředí. Zadavatelem v tomto případě bývá zpravidla zaměstnavatel, který také proces koučování hradí. Kouč i koučovaný tak při tvorbě cílů spolupracují ještě s nadřízeným kočovaného, resp. HR oddělením. V některých případech bývá výstupem z executive coachingu vedle splněných cílů také závěrečná zpráva pro vedení koučovaného. Koučovaný musí odsouhlasit podobu této zprávy, aby mohla být předána vedení.
Příklady zakázek:
-
Zaměstnanec potřebuje najít adekvátní styl vedení, aby ho podřízení respektovali jako svého vedoucího.
-
Zaměstnanec potřebuje nalézt rovnováhu mezi prací a osobním životem.
-
Zaměstnanec potřebuje překonat obavu z veřejných vystupování a prezentací.
-
Manažer si potřebuje utřídit myšlenky při komplikovaném rozhodování.
-
Potřebuji najít energii na to abych dokázal oponovat nadřízenému, když se mýlí.
Trading Coaching
Trading Coaching je koučování zaměřené specificky na potřeby finančníků, především v situacích kdy kompulzivně porušují money management. Trader v průbehu koučování získává hlubší náhled na psychologické příčiny svých selhání v obchodování, zároveň si vyvijí nové strategie jak do budoucna minimalizovat riziko dalšího selhání. Trading coaching v sobě také obsahuje prvky Willpower coachingu.
Příklady zakázek:
-
Při přechodu ze simulace do reálného obchodování konstantně ztrácím
-
Nejsem schopný uzavřít den ve ztrátě.
-
Pravidelně, když mám velmi úspěšný den, druhý den zakončím velkou ztrátou.
-
Nejsem schopný dodržovat pravidla, která jsem si stanovil.
Cena
-
4000 - 6000 Kč / 50 min.
Pro jednotlivce
Life Coaching
Life Coaching je aplikací koučování do každodenního života. Life Coaching slouží k dosažení konkrétního cíle. Na rozdíl od Willpower Coachingu na počátku často koučovavný ještě nemá přadstavu JAK svého cíle dosáhnout i samotný cíl bývá z pravidla relativně mlhavě uchopen. Life coaching je obzvláště užitečný v situacích kdy se člověk ocitá v situaci změny (vztahu, zaměstnání, osobních zvyků), nebo kdy se na takovouto změnu připravuje.
Příklady zakázek:
-
Chci změnit zaměstnání. Zatím nevím co bych rád dělal.
-
Přistěhovala se k nám tchýně. Jak se mám s touto situací vypořádat?
-
Nedokončil jsem již dvě školy. Co mám udělat aby to tentokrát vyšlo?
-
Nejsem s to přimět ostatní v rodině, aby mi pomáhali.
-
Nedaří se mi zhubnout.
Cena
-
2000 - 4000 Kč / 50 min.
Ostatní služby
Tělo jako cesta ke zdraví
Tělo jako cesta ke zdraví je psychoterapeutický program, který s kolegyní PhDr. Bernadetou Bechyňovou otevíráme již desátým rokem. Program vychází z konceptu Biosyntézy. Pracuje se spontánně vznikajícími procesy na úrovni tělové, mentální a emocionální, a hledá možnosti jejich vzájemné intergrace. V programu naleznete řadu cvičení založených na vědomé práci s tělem, pohybem, dechem a hlasem.
Program je určen všem, kteří chtějí:
-
rozvíjet a prohlubovat kontakt se sebou samým
-
posílit vlastní vnitřní zdroje a vitalitu
-
podpořit růst svého přirozeného potenciálu, intuice
-
udělat něco pro zmírnění psychosomatických obtíží a jejich prevenci
-
uvolnit nahromaděnou stresovou zátěž
-
předcházet dlouhodobé únavě a syndromu vyhoření.
Rozsah 12x2 hodiny + vstupní pohovor.
Poradenství
Manželské a párové poradenství v případě rozvodů, rozchodů a partnerských krizí.
Cena
-
Individuální konzultace 2000 Kč / 50 min.
-
Párová konzultace 3000 - 4500 Kč / 50 - 90 min.
Martin Sedláček
Psychoterapie Praha 1, Psycholog Praha 1
Karlova 18
110 00 Praha 1
isedlin@gmail.com
Tel: +420-603-152-223